¿Tienes el Trasero Muerto? Chequea esto…

Seguramente si abriste esta publicación tal vez pensaste que se trataba de un chiste, quizás el título te causó gracia, sin embargo es un tema serio que afecta nuestra salud y que nos invita a estar alerta.
El avance de la tecnología ha hecho posible que muchas de nuestras actividades cambien radicalmente, en la actualidad la realización de compras, pago de servicios y ganarse la vida es posible a través de una conexión a internet, no obstante esto ha traído como consecuencia en parte de la población una vida sedentaria perjudicial para nuestra salud, generando enfermedades como, diabetes, hipertension arterial obesidad, y problemas cardivasculares, de igual manera complicaciones como el Síndrome del Trasero Muerto también conocido como Amnesia Gluteal.

Este síndrome se origina cuando el glúteo medio deja de funcionar adecuadamente, se atrofia y pierde fuerza.El glúteo medio es músculo ancho y grueso ubicado en la superficie exterior de la pelvis, la debilidad de este musculo puede ocurrir cuando se pasa muchas horas o tiempo prolongado en una silla; cabe señalar que el glúteo medio tiene una función muy importante, puesto que ayuda a estabilizar la pelvis, por lo tanto la Amnesia Gluteal puede generar dolor en la espalda baja y en la cadera de igual manera problemas en la rodilla y el tobillo, ya que el cuerpo intenta compensar el desequilibrio.
“Todo el cuerpo funciona como un único sistema, y cuando a la gente le duele la rodilla o la cadera, suele tener que ver con que su glúteo no es lo suficientemente fuerte”, expresa el doctor Chris Kolba

¿Cuáles son los síntomas?

  • Fuertes dolores que afecta la parte baja de la espalda.
  • Malestar a nivel de la cadera
  • Incomodidad en las articulaciones de la rodilla
  • Dolor en los tobillos.
  • Estos síntomas generalmente son asociados a otro tipo de enfermedad haciendo un tratamiento por separado, ignorando en muchos de los casos que se trata de una Amnesia Gluteal o el llamado Síndrome del Trasero Muerto.

    ¿Cómo se detecta la Amnesia Glútea?

    Para diagnosticar esta enfermedad puedes realizar este fácil y sencillo ejercicio tu mismo , inclusive antes de ir al médico, llamada prueba de Trendelenburg:

  • Estando de pie levanta una pierna, extendiéndola hacia el frente.
  • Debes estar atento ante algun cambio al hacerlo tocando la pelvis del lado del cuerpo en el que se levantó la pierna.
  • Realiza el mismo procedimiento con la pierna contraria.
  • Si al realizar el ejercicio notaste que hubo un hundimiento del lado del cuerpo donde se levantó la pierna representa entonces que el músculo se encuentra atrofiado del lado opuesto. Es importante agregar que este padecimiento también puede generar una curvatura pronunciada de la espalda y causando fuertes dolores en la zona lumbar.

    ¿Cómo prevenir la Amnesia Glútea o Síndrome de Trasero Muerto?

    Tal como se mencionó al comienzo de esta publicación una de las causas de este trastorno es una vida sedentaria, no obstante hay casos en que las personas aunque sean muy activas no trabajan lo suficiente este musculo. Algunas sugerencias importantes que pueden ayudar a evitar este enfermedad son las siguientes:
    -Realiza una rutina breve al dia, invierte unos minutos a hacer sentadillas o ejercicios orientados a fortalecer los glúteos.
    si tu trabajo te obliga a estar sentado frente a un escritorio intenta ponerte de pie cada cierto tiempo, camina un poco al rededor del mismo.
    ¡Los masajes te ayudarán muchísimo! así que estimula esos glúteos por las noches, o dile a esa persona especial que lo haga por ti, para ello puedes aplicar productos especiales para los músculos.
    Una rutina diaria aunque sea de pocos minutos trabajando todas las áreas de nuestro cuerpo es fundamental para un a vida sana; aún cuando pasemos gran parte de nuestro tiempo frente a un escritorio en el trabajo, invertir en nuestro cuerpo y bienestar nunca será una pérdida, así que gánale la batalla al Trasero Muerto y revívelo.

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